Trimester
pertama kehamilan merupakan masa-masa yang membahagiakan bagi ibu
hamil, apalagi yang mengandung anak pertama. Pada masa ini, kebahagiaan dan
keinginan untuk mendapatkan momongan seolah terwujud setelah penantian yang
cukup panjang. Namun kebahagiaan ini
tidak boleh melenakan ibu hamil. Mereka harus senantiasa menjaga kondisi
kehamilannya agar bayi yang dikandung selalu sehat. Apalagi pada masa ini,
sejumlah kondisi tidak mengenakkan akan terjadi. Misalnya, mual dan muntah yang
berlebihan, pendarahan pada miss V, hingga sakit kepala sebelah parah yang
mengharuskan ibu hamil beristirahat total di atas ranjang. Demi menjadi
kebahagiaan dan janin Anda, Anda harus siap menanggulangi beberapa
keluhan-keluhan saat awal-awal kehamilan.
Nah,
setelah kami membahas tanda-tanda
kehamilan, kali ini kami akan mengajak Anda untuk mengintip rahasia sehat
ibu hamil pada saat trimester yang pertama. Jika Anda adalah ibu hamil yang ada
dalam kondisi ini, mari ikuti ulasannya berikut ini;
Trimester pertama, keajaiban yang terjadi
dan tips menjaga kehamilan
 |
| Trimester Pertama |
Perkembangan
demi perkembangan bayi dalam kandungan Anda merupakan satu keajaiban yang tidak
dapat dipungkiri kebenarannya. Melihat dia tumbuh dari proses pembuahan atau
fertilisasi, kemudian implantasi, hingga perkembangan embrio setelahnya yang
bisa dilihat melalui alat Ultrasonografi atau USG adalah satu hal yang
menakjubkan. Keajaiban ini dapat Anda lihat secara bertahap dan membuat Anda
bahagia manakala Anda mampu menjaga kehamilan di trimester pertama, berikut
tipsnya untuk Anda;
Minum air
putih
Mual dan muntah adalah hal wajar yang dialami oleh ibu hamil.
Bahkan dalam beberapa kondisi, seorang ibu hamil bisa mengalami mual dan muntah
yang berlebihan. Hal ini akan berakibat pada dehidrasi dan jika tidak diatasi
dengan baik akan membuat tubuh terasa lemas. Maka dari itu, saat Anda hamil,
cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dan jangan sampai hidrasi. Delapan hingga
10 gelas air putih dalam satu hari akan sangat Anda butuhkan. Bahkan, dalam
kondisi tertentu, Anda mungkin akan membutuhkan minimal 12 gelas sehari.
Jadilah ibu
hamil yang cerdas dan berwawasan luas
Ketika Anda sedang hamil, akan sangat
banyak informasi yang Anda butuhkan. Mulailah dengan mencari informasi
sebanyak-banyaknya tentang kondisi kehamilan, tips merawat dan menjaga
kesehatan saat hamil, dan informasi lainnya. Dapatkan informasi ini melalui TV,
buku, internet, ibu atau kerabat Anda yang pernah hamil, dan yang lainnya.
Semakin banyak informasi yang Anda dapatkan, pengetahuan Anda tentang kehamilan
akan bertambah. Jangan lupa untuk selalu mengamati perubahan demi perubahan
yang terjadi pada diri Anda.
Makanan yang
boleh dikonsumsi dan harus dihindari
Makanan
sehat merupakan makanan terbaik untuk ibu hamil. Anda bisa memilih makanan yang
mudah dicerna seperti ubi, jus buah, kentang dan yang lainnya. Sebaliknya,
hindari makanan yang mengandung lemak tinggi, lemak jenuh, makanan yang
digoreng, dan olahan tak sehat lainnya. Lebih baik Anda makan dengan porsi
kecil dan sering dari pada porsi besar dan sekali. Karena porsi besar ini bisa
memicu rasa mual dan muntah pada saat trimester pertama kehamilan.
Pastikan juga bahwa Anda beraktivitas perlahan. Tidak terlalu memaksakan diri
adalah cara bijak dan terbaik.
Baca
juga : Proses Terjadinya Kehamilan
