Pemijatan
atau massage
payudara untuk mendapatkan ASI eksklusif memang penting dilakukan,
utamanya bagi ibu hamil yang susah mengeluarkan ASI. Pemijatan ini pada
dasarnya akan sangat baik jika dilakukan pada saat kehamilan hingga sesaat
setelah persalinan. Tujuannya adalah untuk merawat payudara dan memberikan
rangsangan baik untuk payudara seorang ibu. Jika Anda bingung dengan cara
pemijatan yang benar, kami akan merangkumnya untuk Anda. Simak.
Tentang pijat atau massage payudara untuk mendapatkan ASI eksklusif bagi buah hati
Untuk
merangsang produksi ASI atau air susu ibu, Anda bisa melakukan beberapa cara di
bawah ini;
Pemijatan payudara saat hamil
Pemijatan payudara saat hamil seharusnya dilakukan guna memberikan rangsangan pada
payudara dan membantunya untuk mengeluarkan ASI. Sebab sudah tidak dapat
dipungkiri, kelancaran ASI pada masing-masing orang berbeda. Pemijatan pada
saat hamil ini dilakukan saat usia kandungan memasuki angka 7 bulan. Saat itu,
kehamilan sudah sangat besar dan segala persiapan persalinan sudah mulai dilakukan.
Pemijatan payudara setelah persalinan
Untuk
meningkatkan volume ASI yang dikeluarkan, Anda bisa melakukan pemijatan setelah
persalinan. Mulai lakukan ini setelah hari ke-2 dari hari melahirkan.
Teknik pemijatan yang benar
Massage
payudara untuk mendapatkan ASI eksklusif dapat dilakukan dengan cara-cara
mudah, silakan ikuti tahapan ini;
Mencuci tangan
Cucilah
tangan terlebih dahulu sebelum Anda memulai pemijatan. Kebersihan dan
kehigienisan tangan merupakan satu hal yang sangat penting. Anda bisa menuangkan
baby oil ke tangan Anda.
Menyokong payudara
Langkah
kedua adalah menyokong payudara kanan dengan tangan kanan. Kemudian lanjutkan
dengan gerakan memutar kecil menggunakan dua atau tiga jari dari tangan kiri.
Mulailah dari pangkal payudara dan akhiri di tengah atau puting susu. Lakukan
terus hingga seluruh permukaan payudara kanan tersapu dan rileks semua. Jika
sudah, lakukan hal yang sama untuk payudara kiri Anda.
Meletakkan telapak tangan di payudara
Letakkan
telapak tangan Anda di masing-masing payudara, kemudian mulai lakukan massage
atau urut dari bagian tengah menuju bagian atas dengan melewati seluruh pinggir
payudara ke bagian bawah. Berhenti saat telapak tangan berada di bawah
menyangga payudara. Angkat payudara sebentar dan lepaskan pelan-pelan. Lakukan
cara massage ini sebanyak 30 kali.
Pemijatan lanjutan
Selanjutnya,
Anda bisa menyokong payudara kanan Anda dengan tangan kanan, kemudian urut
payudara kanan dengan tangan kiri. Lakukan menggunakan sisi luar telapak tangan
dan dimulai dari pangkal payudara dan diakhiri dengan puting susu. Ulangi
hingga 30 kali dan lakukan hal yang sama pada bagian kiri.
Pengompresan
Langkah
terakhir adalah mengompres payudara. Siapkan dulu waslap yang sudah dibasahi
dengan air hangat (waslap hangat) lalu kompreskan pada payudara. Tujuannya
adalah untuk memperlancar sirkulasi dan mengangkat sisa minyak pada payudara.
Itulah
cara massage payudara untuk mendapatkan ASI eksklusif yang benar.
Anda bisa mencoba menerapkannya dengan mudah untuk buah hati Anda. Baca juga tips perawatan payudara agar tetap kencang.
