Merawat perut setelah melahirkan caesar tidak banyak berbeda dengan perawatan pada kelahiran normal. Karena pada dasarnya, masalah yang akan dihadapi sama, yakni perut yang
masih menggembung meskipun sudah melahirkan. Kondisi perut yang masih seperti
hamil meski sudah melahirkan adalah normal. Bahkan dikatakan bahwa butuh waktu sekitar 6 hingga 8 minggu
bagi perut untuk kembali ke kondisi semula. Sedangkan kondisi kulit yang
bermasalah dengan garis-garis halus dapat hilang dalam waktu 6 hingga 12 bulan.
Yang perlu Anda lakukan selain bersabar, tentu adalah merawatnya dengan cara
yang sehat. Apa sajakah itu? Ulasan lengkapnya dalam artikel ini.
Ini
dia 5
cara merawat perut setelah melahirkan caesar
Pertama, menyusui
Cara
pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan menyusui. Menyusui bayi Anda membutuhkan
kalori yang cukup banyak dan ini akan membantu Anda untuk menurunkan berat
badan. Maka tidak berlebihan jika dikatakan jika menyusui ini baik untuk Anda
dan bayi Anda.
Kedua, meminum air putih yang sehat
Air
putih memiliki peran yang sangat vital bagi kehidupan manusia, khususnya ibu
menyusui. Air putih memiliki manfaat yang baik untuk mengeluarkan racun dalam
tubuh. Sehingga akan baik untuk Anda dan
bayi Anda. Sementara untuk melihat apakah kadar air Anda cukup, Anda bisa
melihatnya dari air kencing Anda. Kencing yang kuning biasanya menandakan bahwa
kadar air dalam tubuh kurang.
Ketiga, olahraga
Senam
dan latihan ringan bisa membantu Anda untuk mengecilkan perut. Namun demikian,
sebelum Anda melakukan olahraga akan sangat baik jika berkonsultasi terlebih
dulu dengan dokter yang merawat Anda. Karena kondisi operasi tentu akan berbeda
dengan kondisi normal. Dalam hal ini, setelah operasi, Anda tentu masih harus
dalam pengawasan dokter berkenaan luka pasca operasi, dan lain sebagainya. Jika
tidak memungkinkan untuk olahraga, Anda bisa menjalani latihan ringan seperti
jalan kaki atau beraktivitas dengan bayi Anda. Mengajaknya bercengkerama dan
mengurusnya sesuai dengan kemampuan fisik Anda.
Keempat, mengonsumsi makanan sehat
Selanjutnya,
Anda harus merawat perut setelah melahirkan caesar dengan cara mengonsumsi
makanan sehat. Pilihlah makanan yang sehat dan konsumsilah dengan rutin. Jangan
lewatkan jam makan, bahkan kalau perlu makanlah sesering mungkin namun dengan
porsi kecil. Atur kadar kalori yang Anda makan sehingga pas untuk tubuh Anda
dan bayi. Hindari makanan tidak sehat seperti makanan berlemak, cokelat,
gorengan, dan yang lainnya.
Kelima, minum jamu
Cara
terakhir yang bisa Anda lakukan adalah dengan cara meminum jamu tradisional.
Anda bisa memilih jamu beras kencur yang sudah terbukti ampuh membantu
mengecilkan perut dan mengembalikan rahim yang tadinya kendur. Namun, sebelum
Anda memulai cara ini, akan lebih bijak jika mengonsultasikannya dengan dokter.
Demikian
informasi tentang cara merawat perut setelah melahirkan caesar
yang dapat dipaparkan.
