Hampir
semua wanita karier yang menyusui wajib tahu tips ASI Eksklusif untuk ibu bekerja. Agar tugas sebagai ibu tetap terlaksana sekaligus karier
tetap berjalan. Memang cukup rumit untuk melakukan keduanya secara beriringan,
akan tetapi dengan kegigihan dan kesabaran yang tinggi, Anda pasti bisa. Kali
ini kami akan membagi tips mudahnya untuk tetap memberikan ASI eksklusif pada
buah hati di sela-sela kesibukan Anda sebagai seorang wanita karier. Simak.
Yuk ikuti 4 tips ASI Eksklusif untuk Ibu Bekerja ini
Pertama, persiapan
Pada
tahap persiapan ini, Anda harus membuat cadangan ASI Eksklusif untuk buah hati
Anda 2 minggu sebelum masa cuti Anda habis. Artinya, Anda harus memerah susu
selama 2 minggu dan menaruhnya di tempat yang aman. Cara memerahnya adalah
dengan menyiapkan cangkir yang cukup lebar mulutnya. Kemudian mencuci tangan
dengan antiseptik dan air bersih. Oleskan ASI ke putih dan areola sebelum
memulai proses memerah. Kemudian, Anda bisa meletakkan ibu jari, jari tunjuk,
dan jari tengah di sekitar areola. Posisikan pada jam 3 dan 9 atau 6 dan 1,
horizontal atau vertikal.
Kemudian gerakkan tekan lepas jari jemari Anda tadi. Berpindah dari payudara
satu ke payudara yang lain hingga payudara terasa kosong. Lakukan pemerasan
setiap 2 hingga 3 jam. Simpan ASI dalam wadah yang tertutup dan aman lalu taruh
di dalam kulkas atau termos es.
Kedua, memerah ASI di tempat kerja
Saat
berada di tempat kerja, Anda pun masih bisa memerah ASI Anda. Ya, tetap lakukan
pemerahan setiap 2 hingga 3 jam sekali. Carilah tempat yang aman dan selalu
bawa termos
es untuk mengamankan ASI yang telah diperah tersebut. Jangan lupa untuk memberi
tanggal dan jam Anda memerah dan menyimpan susu tersebut.
Ketiga, minum banyak air putih
Untuk
menjaga kondisi Anda selama menjalani tips ASI Eksklusif untuk ibu bekerja ini,
jangan lupa untuk meminum banyak air putih baik sebelum maupun sesudah memerah
susu. Anda juga harus minum banyak air putih sebelum dan setelah menyusui bayi
Anda di rumah. Sebagai tambahan informasi, saat Anda meminumkan ASI hasil
perahan, usahakan untuk menggunakan sendok. Jangan gunakan dot.
Keempat, tetap membiasakan diri untuk menyusui langsung
Meski
Anda sudah menyiapkan susu atau ASI yang
telah diperah,
Anda tetap bisa merawat payudara Anda dengan menyusui bayi Anda secara
langsung. Dengan cara ini, bayi akan mendapatkan ASI yang super eksklusif dari
Anda karena langsung dari payudara sekaligus memberikan masa latihan untuk
payudara Anda dalam menghasilkan ASI eksklusif karena disedot oleh jabang bayi.
Itulah
tips ASI Eksklusif untuk ibu bekerja
yang bisa diterapkan dengan penuh kesabaran dan kedisiplinan. Selamat mencoba.
