Cara
Diet yang mudah
untuk menurunkan berat badan merupakan topik yang paling sering dicari oleh
para wanita badan juga pria yang memiliki berat badan di atas ideal. Khusus
perempuan, berat badan yang berlebihan merupakan momok yang menakutkan. Mereka
menganggap karena penampilan merupakan hal yang sangat penting. Untuk perempuan
yang sudah terlanjur berlebihan berat badan, mereka melakukan diet dengan
mengkonsumsi obat tertentu bahkan
ada yang rela tidak makan makanan selama berhari-hari untuk menjaga berat badan.
 |
| Cara Diet |
Tapi dalam kenyataannya, sering
sekali diet yang telah dilakukan tidak berjalan seperti yang diharapkan, badan
tetap saja kurang ideal. Pemahaman tentang cara diet seperti ini tentu saja
tidak benar. Padahal dalam menjalankan program diet yang benar, pola makan
harus tetap diperhatikan. Pola diet yang benar, setiap 4 jam sekali harus
mengkonsumsi makanan tertentu untuk menjaga metabolisme dalam tubuh dan
mencegah Anda makan terlalu banyak dalam satu kesempatan makan. Jika Anda ingin
melakukan diet dengan cara yang benar agar tubuh Anda selalu tampak ramping
seperti yang Anda idamkan, Anda cukup untuk mengetahui tips yang akan kami
paparkan dalam artikel ini.
Cara Diet Menurunkan Berat Badan Hingga 6
Kg Dalam 1 Bulan
Jika Anda disiplin untuk mematuhi peraturan
yang akan kami paparkan di sini, berat badan Anda bisa dipastikan turun hingga
6 Kg. Sebelum melakukan program diet ini, lebih baik Anda konsultasi lebih
dahulu dengan dokter Anda. Sebab, normalnya penurunan berat tubuh dalam 1 bulan
adalah 4 Kg. Berikut ini pola diet menurunkan badan hingga 6 kg dalam waktu 1
bulan:
1. Menu
Sarapan Pagi
Sarapan pagi adalah waktu makan yang sangat penting untuk menjaga tubuh tetap berenergi
sepanjang hari. Makan yang Anda gunakan untuk sarapan pagi harus mengandung
banyak protein dan tidak banyak mengandung lemak. Makanan yang bisa menjadi
pilihan untuk Anda yang ingin menjalankan program menurunkan berat badan ini
diantaranya: putih telur, roti gandum, atau pisang. Selang empat jam setelah
makan pagi, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah karena nutrisi yang ada
dalam buah bisa menjaga energi hingga tiba waktu makan siang. Sebagai ganti
buah, Anda juga bisa mengkonsumi yogurt yang tidak mengandung lemak. Yang
paling penting, Anda tidak memilih makanan yang sama seperti Anda makan ketika
sarapan.
2. Menu
Makan Siang
Untuk porsi makan siang harus sedikit,
tetapi tidak terlalu sedikit. Jika makan Anda sedikit, hal itu bisa menjadikan
tubuh Anda terasa lemah dalam melakukan aktivitas. Makanan yang dikonsumsi
untuk cara diet ini adalah yang memiliki kandungan lemak yang rendah. Untuk
memenuhi kebutuhan ini, Anda bisa makan sayur-sayuran hijau yang bisa dipadu
dengan ikan panggang. Selang 4 jam setelah makan siang, Anda dianjurkan mengkonsumi
sayuran. Anda bisa makan wortel atau sayuran lain.
3. Menu
Makan Malam
Dalam menjalan program menurunkan berat
badan ini, makanan yang Anda konsumsi untuk makan malam harus yang tidak
mengandung karbohidrat. Jika Anda ingin makan nasi, lebih baik dilakukan ketika
waktu sarapan. Jika Anda ingin camilan untuk pencuci mulut, dianjurkan agar
kandungan kalori dalam makanan itu tidak lebih dari 100 kalori.
Jika cara diet ini Anda
lakukan dengan disiplin selama satu bulan untuk menurunkan berat badan, Bukan
tidak mungkin anda akan mendapatkan badan yang seksi cantik dan
ideal. Anda sendiri yang akan tahu hasilnya sendiri.
